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Un proche aidant est une personne qui aide régulièrement, à titre non professionnel, un proche en situation de handicap ou de perte d'autonomie. En France, ils sont entre 8 et 11 millions. Pour prendre soin d'eux, cinq réflexes : se reconnaître comme aidant, veiller à sa propre santé, s'accorder du répit, connaître ses droits et accepter l'aide extérieure.
Conjoint, enfant, parent ou ami : le proche aidant est un pilier invisible de notre système de solidarité. Un rôle qui s'impose souvent sans prévenir et qui pèse, puisque 36%(1) déclarent un besoin de répit.
Un proche aidant est une personne qui vient en aide, de manière régulière et fréquente, à un proche en situation de handicap ou de perte d'autonomie. Une aide apportée à titre non professionnel, dans un cadre familial ou amical, et qui peut prendre de multiples formes : accompagnement dans les démarches, aide aux gestes du quotidien, soutien émotionnel, coordination médicale ou contribution financière.
Depuis la loi d'adaptation de la société au vieillissement de 2015(2), ce statut est reconnu par le Code de l'action sociale. Le reconnaître, c'est ouvrir l'accès à des droits spécifiques : congés, allocations, dispositifs de répit.
La population des aidants est bien plus large et plus jeune qu'on ne l'imagine :
Les femmes sont surreprésentées : elles représentent 56 % des proches aidants, alors qu'elles comptent pour 52 % de la population adulte(4).
L'épuisement de l'aidant s'installe progressivement. Quelques signes à ne pas banaliser :
Si plusieurs de ces signaux sont présents, il est temps d'agir, pour soi-même ou pour un proche que l'on sait aidant.
C'est l'étape la plus difficile et la plus décisive. Beaucoup d'aidants ne se perçoivent pas comme tels, « c'est normal d'aider sa mère », « je ne fais que ce que n'importe qui ferait ». Or, sans cette reconnaissance, impossible d'activer les droits et aides dédiés. Un bon test : consacrerez-vous du temps de façon régulière et non professionnelle à un proche qui en a besoin ? Vous êtes probablement un aidant.
Parlez de votre situation à votre médecin traitant, maintenez vos rendez-vous de prévention et vos dépistages. L'Assurance Maladie a d'ailleurs renforcé son accompagnement dédié aux proches aidants : bilan de prévention, orientation vers les dispositifs locaux, information sur vos droits.
Le répit est une nécessité thérapeutique : accueil de jour, hébergement temporaire, structures de répit pour personnes handicapées ou âgées, ou simple relais par un intervenant à domicile. La stratégie nationale « Agir pour les aidants 2023-2027 » en a fait une priorité, avec notamment la création de 6 000 places de répit supplémentaires(5).
Le congé de proche aidant permet de suspendre son activité professionnelle (jusqu'à 3 mois renouvelables dans la limite d'un an sur l'ensemble de la carrière), avec un maintien partiel de rémunération via l'allocation journalière du proche aidant (AJPA). Selon votre situation, d'autres dispositifs existent : congé de solidarité familiale, droit au répit versé par les départements, aides financières et humaines de la caisse de retraite ou de la Maison Départementale des Personnes Handicapées (MDPH).
Déléguer ne signifie pas abandonner son proche. Groupes de parole entre aidants, associations spécialisées, aides à domicile, plateformes d'information : chaque relais pris permet de souffler. Et le 6 octobre de chaque année, la Journée nationale des aidants est l'occasion de découvrir les événements et les ressources près de chez vous.
Ressources utiles pour les aidants
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Pour favoriser bonheur et bonne santé mentale, cultivez votre optimisme ! Comment ? En se débarrassant de toute pensée négative et en accueillant les pensées positives.
En prenant de l’âge, notre corps nous joue parfois des tours. Le risque de chute augmente. Les chutes les plus graves peuvent conduire à une hospitalisation de la personne âgée, voire à son décès.
(2) https://sante.gouv.fr/archives/loi-relative-a-l-adaptation-de-la-societe-au-vieillissement/
Publié le 03/11/2026